Yoga is het krijgen van innerlijke rust en lenigheid, door een goede samenwerking van lichaam en geest. Door yoga kom je meer en makkelijker in contact met jezelf en je innerlijke ik. Je kunt je beter concentreren en ontspannen. Het zelfvertrouwen groeit. Hierdoor ontstaat een positief zelfbeeld zodat je plezieriger in het leven staat. We hebben het vaak druk, yoga kan dan rust geven. Je leert je te ontspannen en beter te ademen. Maar yoga is ook actief en je wordt er leniger van, je gaat je fitter voelen. Niet alleen lichamelijk maar ook mentaal en emotioneel komt er meer energie en ruimte vrij.

Yoga kan ondersteunend werken bij het tegen gaan van klachten zoals stress, angst, hoofdpijn, nek-rug klachten, etc. waardoor je prettiger voelt in lichaam en geest.

Yoga is geen wondermiddel. Yoga is een ontwikkeling. Het kost tijd om de effecten te ervaren. Yoga oefeningen kunnen gemakkelijk toegepast worden, thuis en tijdens het werk. Ook heel belangrijk: yoga is fijn om te doen!