Deze yogaserie maakt je wervelkolom en gewrichten sterk en soepel. Als je wervelkolom soepel is beweeg je je gemakkelijker. Uit onderzoek blijkt dat een soepel wervelkolom depressie en slaappproblemen kan helpen voorkomen.
Dus een steuntje in de rug!
Februari is de maand van de liefde, geven en ontvangen. Het hartchakra staat voor liefde. De houdingen en bewegingsmeditatie in deze les geven ruimte, openen het hart en brengen je in balans.
Bij de winter hoort het element water. Deze les bestaat uit veel vloeiende bewegingen. Als het element in evenwicht is voel je je op je gemak en ben je zeker van jezelf.
Versterk je intuïtie, van denken naar voelen. We luisteren soms te vaak naar onze ratio, in plaats van naar ons gevoel. De houdingen van deze maand zijn gericht op je derde oog, dat staat voor ‘helder weten’. Zo leer je luisteren naar je innerlijke stem en krijg je meer rust.
Deze maand staat je weerstand centraal. Met behulp van ademoefeningen en houdingen die we in deze les doen, vergroten we de energie en weerstand om ziekten buiten de deur te houden.
De herfst is begonnen en in deze maand gaan we yogahoudingen en ademoefeningen doen die je helpen om los te laten en je hoofd leeg te maken.
Vanaf 20 september begint de les op woensdagavond een half uur eerder. Dus nu om 20 uur.
Yoga Studio Baak 