Auteur: gerdayogastudiobaak

Vanaf  2 september geef ik op de maandagmiddag twee yogalessen in het Anker in Steenderen. Er is een les om 14 uur en om 15.30 uur.  Deze lessen heb ik overgenomen van Rita Weber die deze lessen al jaren heeft gegeven in Steenderen.

De ademoefeningen en de houdingen van deze les geven een verkoelend effect op je lichaam en geest. Het houdt je energie in balans en je hoofd koel.

De yogaserie van deze maand geeft je kracht en daagt je uit. De houdingen versterken je spieren ook mentaal voel je je krachtiger het geeft je zelfvertrouwen. 

Een frisse lenteserie voor nieuwe energie, voel je weer licht, fris en energiek.

Opgeruimd het voorjaar in, deze yogaserie ondersteunt het ontgiften van je lichaam. Met name twist, gedraaide houdingen en ademhalingstechnieken helpen daarbij en stimuleren de natuurlijke reinigingsproces.

Door de gewrichten te bewegen en los te maken wordt het gewrichtsvocht gestimuleerd, waardoor  je het ‘te veel aan wind’ het kraken wat je hoort loslaat. Deze yogaserie is ook goed bij artrose. De bewegingen die we maken met de wervelkolom maakt je soepel en verhoogt je weerstand.

Met de oefeningen van deze les laat je je gedachten wat meer los en kom je dichter bij je gevoel.

De yogaserie van deze maand heeft een verkwikkend effect op je winterlijf. Door de twisten, buigingen en flowen blijft de energie stromen en krijg je het lekker warm.

De december maand is vaak een drukke maand en stress ligt dan op de loer.  Bewust ademhalen is een belangrijk onderdeel van stressbeheersing. De bewuste ademoefeningen en de houdingen van deze les zorgen voor ruimte in je lichaam en geest. Zodat je de stress makkelijker loslaat.

Met deze yogaserie geef je een boost aan je immuunsysteem. Ze versterken je longen en stimuleren je lymfesysteem. Zodat je ziektemakers buiten de deur houdt.