Auteur: gerdayogastudiobaak

Als je gespannen bent of ergens over piekert, ben je geneigd daar vooral over na te denken maar je kan je gevoel ook uiten via beweging. Dus beweeg mee voel en laat los.

Voel je vrij en blij, zet een glimlach op je gezicht, laat de spanning los en voel je vrij.

Fris het voorjaar in, de beweging, adem en verse energie van deze les geeft je lichaam een boost.

Deze Yin Yang Yogales richt zich op het versoepelen en versterken van je lichaam. Het is een les waarin je fysiek uitgedaagd wordt en waarin je rust ervaart.
Yang is actief en Yin rust.

Lief zijn voor jezelf is dat je jezelf accepteert en houdt van jezelf en tevreden bent met wie je bent. Deze les staat in het teken van het hartchakra💕

Een yogaserie om je energie te stimuleren zodat je lichaam warm wordt en je “batterij“ weer kunt opladen.

De maan heeft invloed op hoe je je voelt, zowel lichamelijk als geestelijk. Tijdens de volle maan barst je van energie, terwijl je tijdens de nieuwe maan meer behoefte hebt aan ontspanning. Deze yogaserie past bij de verschillende fases van de maancyclus.

De psoasspier wordt ook wel de spier van de ziel genoemd. De spier loopt van de binnenkant van je bovenbenen, door je bekken langs je onderrug. Bij stress houd de psoas spanning vast, wat klachten geeft. Door de psoasspier te strekken en te ontspannen laat je spanning en stress los.

Loslaten betekent niet altijd opgeven, het is accepteren dat sommige dingen niet zijn of gaan zoals je wilt, dus…..laat los…..en ontspan!