gerdayogastudiobaak

Yogales juni 2022: De 5 elementen.

Voel je meer in balans met de krachtige en vloeiende bewegingen van de 5 elementen, aarde, water, vuur, lucht en ruimte.

Voel dat door de strekkingen en draaiingen de energie volop stroomt door heel je lichaam.

Een reinigingsserie, een heerlijke manier om je oude ballast op te ruimen.

De oefeningen van deze maand zijn gericht op je wervelkolom en helpen je nek, schouders, rug soepel en flexibel te houden.

In deze les stimuleren we het hartchakra door borst en hartopeners te doen. We sluiten af met mantra voor het hart in de eind ontspanning.

Deze maand verwarmende yogahoudingen zodat je lekker warm wordt en soepel blijft.

Spanningen houden we vaak vast in onze nek, schouders, heup en bekken gebied. De oefeningen in deze les helpen je om die spanning los te laten.

De serie houdingen en ademoefening van deze les geven je kracht en zelfvertrouwen.

De ademoefeningen en houdingen van deze maand helpen je om makkelijker los te laten.