Auteur: gerdayogastudiobaak

De yogaserie van deze maand geeft je afweersysteem een boost.

Het is herfst dus tijd om los te laten en te ontspannen.
Dus, laat in deze les je ballast los en ontspan!

In de nazomer staan het aarde element, milt en maag centraal. We doen een dynamische staande aardegroet op muziek, voor maag en milt meridianen strekken we de voorzijden van het lichaam, zodat je basis versterkt.

De yogastudio is momenteel gesloten ivm de vakantie. Op maandag 5 september starten de lessen weer. Een fijne zomer toegewenst☀️

Rustige en verkoelende ademoefeningen en houdingen zodat je ontspannen de zomer in gaat.

Voel je meer in balans met de krachtige en vloeiende bewegingen van de 5 elementen, aarde, water, vuur, lucht en ruimte.

Voel dat door de strekkingen en draaiingen de energie volop stroomt door heel je lichaam.

Een reinigingsserie, een heerlijke manier om je oude ballast op te ruimen.

De oefeningen van deze maand zijn gericht op je wervelkolom en helpen je nek, schouders, rug soepel en flexibel te houden.

In deze les stimuleren we het hartchakra door borst en hartopeners te doen. We sluiten af met mantra voor het hart in de eind ontspanning.