Les van de maand & On-Line lessen

In deze les maken we de nek, schouders en rug los de energie gaat stromen en blokkades worden opgeheven. De energie is goed voor het onderhouden van je wervelkolom.

Door de achter over buigingen verruimen we de borstkas en open we het hart. Hierdoor helpen we onze emoties die zich hebben vastgezet meer lucht te geven. Wetenschappers toonden aan dat geregeld  yoga doen het hart sterker maakt.

Deze serie heeft een verkwikkend en verwarmd effect op je winterlijf.  De houdingen stimuleren de spijsvertering, waterhuishouding en de nieren zodat de energie stroomt en je het lekker warm krijgt.

Ben je gestrest of zit je niet zo lekker in je vel? Doe dan de aardegroet, want deze yogaserie zet je met beide benen op de grond en maakt je hoofd leeg. De aardegroet geeft rust, brengt kalmte, kracht en laat je zelfvertrouwen groeien.

Seizoenswisselingen hebben invloed op ons lichaam en onze geest. De herfst maakt ons immuunsysteem wat zwakker. De yogaserie van deze maand geeft je een boost en versterkt je afweersysteem.

De herfst is het seizoen om op te ruimen wat je niet meer nodig hebt. Zowel lichamelijk als emotioneel. De serie van deze maand helpt je daarbij.

Deze yogaserie van draaiingen, aan en ontspanning, maakt je je weer bewust van je lichaam, voel je ledematen, gewrichten en je spieren.

Vanaf  2 september geef ik op de maandagmiddag twee yogalessen in het Anker in Steenderen. Er is een les om 14 uur en om 15.30 uur.  Deze lessen heb ik overgenomen van Rita Weber die deze lessen al jaren heeft gegeven in Steenderen.

De ademoefeningen en de houdingen van deze les geven een verkoelend effect op je lichaam en geest. Het houdt je energie in balans en je hoofd koel.

De yogaserie van deze maand geeft je kracht en daagt je uit. De houdingen versterken je spieren ook mentaal voel je je krachtiger het geeft je zelfvertrouwen.